《花儿与少年3·冒险季》中娜扎一直都自带“小公主”光环的，在不少网友心中，娜扎就是一个不折不扣的“小仙女”，颜值高性格好，温柔娇弱惹人爱。

首期节目中，娜扎就坦言了自己患有低血糖，担心因为身体原因拖累大家。而旅程中娜扎也确实多次出现身体不适的情况，参与巴西狂欢节时体力不支，嗅到亚马逊食人鱼的气味恶心难耐，挑战滑翔恐高，攀登沙丘惧累，日常不像江疏影一样的运动健身，也不如两个妹妹一般活力四射，这样看来，娜扎毫无悬念地成为本季八位嘉宾中的冒险实力最弱者。

《花少3》是冒险季，那么任务难度设置必然更高，跨越三大洲四个国家的旅程对于身体素质过硬的人也未必吃得消，更何况是体质不佳的娜扎。

然而，看起来如此弱不经风的娜扎却屡屡在冒险挑战中令人刮目相看。恐高是娜扎的一大障碍，她却接二连三突破自我，成功挑战了高空滑翔和攀爬巨树；尽管运动细胞欠缺，但她依然勇敢尝试冲浪和驾驭山地滑板；虽然保育动物她内心胆怯受伤崩溃，仍坚持完成任务不言放弃；徒步登沙丘她精疲力竭，却因为大家的鼓励继续向前直至登顶。连“全能冒险王”杨祐宁也认为娜扎在《花少3》中的表现不可思议，观众更是被她的外柔内刚连连圈粉。

新一期节目中，“花少团”将抵达澳洲开启最后一站旅程。这一站节目组将不再指定冒险任务，而是让“花少团”根据兴趣自主选择项目经行体验。正当大家不知如何抉择时，娜扎放出豪言：“越惊险的越要玩！”，颇有勇者无惧无畏的姿态。历经此前各类冒险磨练，娜扎正从“柔弱扎”蜕变成为“汉子扎”，究竟娜扎如何将“女汉子”变形到底呢？