昨天，近四万名跑者从城市的各个角落出发，汇聚在外滩。天色渐亮，前110米栏世界冠军刘翔鸣响了发令枪，雀跃的人潮瞬间奔涌向街道，在这样震撼人心的画面中，第21届上海国际马拉松赛正式起跑。

在过去的时间里，上马见证了无数跑者的成长，而在未来，还将更多的跑者加入到这个队伍中来，一如屏幕上所展示的那样，“Just Do It”的精神鼓励着跑步爱好者无惧挑战，激发潜能。

这些跑者用各自的装备来诉说他们的故事，跑鞋陪伴他们迎接每一次挑战，见证他们每一次成长，传递他们对跑步日益增长的热爱。

对于今年的参赛，刘翔有着与上次不同的感悟：“沿途一直和大家打招呼，和身边的跑友相互加油，这样的气氛特别好，完全都不觉得累，大家有说有笑，一会儿就到终点了。让你觉得这是一个全民参与的活动。”

此次上海国际马拉松赛，还有近百组家庭参与5公里家庭跑。参赛的家庭由一位10-12岁孩子和一位家长组成，他们此前完成了八周的耐克5公里NRC家庭跑训练计划。

小运动员们斗志昂扬，奋力前行，挑战完成人生中第一个5公里，他们的偶像——刘翔也出现在同行的队伍中。

刘翔不断为小运动员加油鼓劲：“你只管去跑，不管你跑多少，从5个公里，10公里，到半马，或者全马，都要一点一点累积。没有轻易得来的成功，做任何事你都需要坚持。”

曾经热爱篮球的李醉川，在一次严重受伤、医生宣告“不能走路”之后，开始尝试跑步，并一发不可收拾。他的跑鞋和他一起征战了一场又一场的马拉松。

无论是想要刷新自己PB的精英跑者还是鼓足勇气初次挑战马拉松的菜鸟，亦或是陪伴、护送每一位跑者安全冲向终点的配速员，都一路在用自己的每一个脚步迎接对自我的挑战。他们不在乎输赢，不惧怕困难，抛掉借口，只管去跑，享受跑步。