血液被人们誉为人体的“生命之河”，直到今天，人们都没有研制出能完全代替人体血液功能的人造血液，只能从健康适龄的人体中获取这种宝贵物质。每年，无偿献血者的义举使得数以万计的病人生命得到了延续。

世界献血日到来，关于无偿献血的这些知识，你也需要了解。

资料图：2018年5月18日，在山西太原举办的一场特殊的成人礼活动中，年满18周岁的高中学生踊跃参加人生第一次无偿献血，传递青春正能量。 韦亮 摄

多大年龄可以参加无偿献血？

国家提倡18周岁至55周岁的健康公民自愿献血。既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。

献血对身体素质有什么要求？

献血者需要进行身体检查，合格后方可献血。

一般体格检查包括：体重(男性≥50公斤，女性≥45公斤)；血压(90mmHg≤收缩压＜140mmHg；60mmHg≤舒张压＜90mmHg，脉压差≥30mmHg)；脉搏(每分钟60－100次；高度耐力的运动员每分钟50次以上，节律整齐)；体温正常；皮肤、巩膜无黄染；皮肤无创面感染，无大面积皮肤病；四肢无重度及以上残疾，无严重功能障碍及关节无红肿；双臂静脉穿刺部位无皮肤损伤，无静脉注射药物痕迹；经健康征询没有影响血液质量和献血者自身安全的疾病或病史。

血液初筛检查包括：血红蛋白测定(男≥120g／L，女≥115g／L)；丙氨酸氨基转移酶符合相关要求；乙型肝炎病毒表面抗原检测符合相关要求；丙型肝炎病毒(HCV抗体)检测符合相关要求；艾滋病病毒(HIV抗体)检测符合相关要求；梅毒试验符合相关要求。

资料图：医务人员为献血者做检测。 中新网记者 张尼 摄

一次献血多少合适？

中国大陆提倡一次献血200ml、300ml或400ml，具体献血量会根据献血者的体重、血红蛋白含量及其它健康状况综合考虑。对于符合条件的献血者来说，一次性献血400ml与200 ml没有什么不同。

但对于受血者来说，接收1袋400ml的血液比接受2袋200ml的血液，发生输血免疫反应、传染疾病的几率从理论上讲要少一倍，因此对患者也更加有利。

献血后多久可以恢复？

健康成年人一次献血200-400毫升后，骨髓的新陈代谢加快，人体在肝、脾等脏器内贮存的血液也会迅速进入血液循环系统，和循环血量保持平衡。血管周围的液体立即会进入血管内，只要1－2小时便可补上失去的血容量；血浆蛋白大约在1－2天内即可补足；红细胞和血红蛋白在7～10天即可恢复到献血前水平。

符合献血条件的人，献血200-400毫升，不超过正常人体血液总量的十分之一，不会对身体造成实质性的损害。血液本身具有旺盛的新陈代谢能力，人体每时每刻都有大量的血细胞在衰老死亡，献血后反而会刺激人体造血功能更加旺盛，加速血细胞的生成，促进血液的新陈代谢，以适应机体的需要。

资料图：2016年6月14日，第13个“世界献血者日”大型公益活动在南昌八一广场举行。　吴鹏泉 摄

献血前应注意什么？

献血前一天要保证充足睡眠。保持日常生活习惯，不宜做长时间的剧烈运动。

不要空腹献血，宜清淡饮食，献血前两餐不要吃高脂或高蛋白食品，如肥肉、鱼、油条等，不要饮酒；献血前应把手臂特别是肘部采血部位清洗干净。

此外，献血时要携带本人身份证或其它有效身份证件。

感冒是否可以献血？

如果现在已经有明显的感冒症状，例如发热、头痛、咽痛、咳嗽等症状，均不适宜参加献血。

如果无任何感冒症状，仅仅是自觉轻度不适，或者预防性服用感冒药物，需要经过献血现场体检医生的综合判断，决定今天的身体状况是否适合献血。

资料图 　韦亮 摄

女性献血者生理期间能否献血？

女性的月经实质是机体受神经内分泌系统调节，子宫内膜增生、脱落并伴随出血的生理性周期变化。

部分女性会有内分泌失调、失血量较多和痛经等症状，生理期期间献血也会增加献血不良反应的几率，因此建议女性在生理期前后三天尽量不要献血。

为什么纹身、打耳洞一年内不能献血？

虽然现在纹身和打耳洞技术很成熟，但是有的场所还是存在工具消毒不彻底等隐患，不能确保一定不会感染疾病。由于经血液传播疾病病原体检测存在窗口期问题，所以为了患者的健康，纹身、打耳洞者一年内是不可以献血的。

献血后多久可以运动？

献血后，在扎针部位加压5-10分钟止血，休息至少15分钟后，即可做一般的活动，但剧烈运动、登高、长途驾驶或通宵娱乐活动建议在24小时后；献血的手臂建议24小时内不提重物，以免皮下出血。

资料图：血小板采集 中新网记者 张尼 摄

献血小板与献全血的区别是什么？

通常所说的献血，多指一次采集200ml、300ml或400ml全血的过程，需要3～5分钟。全血包括红细胞、白细胞、血小板和血浆。献单采血小板是借助血细胞分离机将血液中血小板分离出来，同时将其他血液成分回输到捐献者体内的过程，是现代献血的新理念。

血小板的恢复比红细胞快，捐献血小板三天后，循环血液中的血小板即可恢复到捐献前的水平。因此，我国规定捐献血小板最短可以每两周献一次，一年最多可献24次，只要符合单采血小板的献血要求，采集后无任何身体不适，可进行正常的工作和学习，对人体没有损害。

献血后应注意什么？

献血后，压迫针眼处10分钟左右或用弹力绷带压迫20分钟左右，防止皮下出血；针眼处保持干燥、清洁，4小时内不沽水，避免感染；献血手臂24小时内不提重物。

献血后1-2天内不做剧烈运动，多饮水，适当补充一些维生素C和铁含量高的食物，瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品及蔬菜、水果等；如果针眼处有渗血，出现红肿，24小时内冷敷，24小时后热敷，一般7～10天会消失。

个别人，献血后数小时内出现头晕等不适，请就地蹲下、坐下或卧倒，避免意外伤害发生。

资料图 　何蒋勇 摄

献血量与献血间隔期有什么规定？

从献血量看，全血一次200－400毫升；单采血小板，每次1－2个治疗量或者1个治疗量及不超过200毫升血浆，全年血小板和血浆总量不超过10升。

从献血间隔看，全血两次间隔期不少于6个月。单采血小板，两次间隔不少于2周，不大于24次/年。因特殊配型需要，由医生批准，最短间隔时间不少于1周。

先献单采血小板、后献全血间隔不少于4周。先献全血、后献单采血小板间隔不少于3个月。

献血有什么好处？

献血最大好处就是可以救助病人，也是无偿献血者仁心义举的表现。同时可促进人体的新陈代谢，可谓是一种利人利己的行为。

而且，根据各地区的规定，献血者及家庭成员还可以享受相应的用血优待政策。