天到了，不少爱美人士不是在减肥，就是在减肥的路上。通过健康的方式减肥瘦身自然好，可是，邵武有三名女子实在太荒唐，居然相信吸毒能够减肥，还真这么做了！结果，当她们在宾馆内吞云吐雾时，被当地民警当场抓获。

案件回放

6月19日，邵武市公安局水北派出所民警在辖区内进行例行检查。民警在某宾馆内检查一房间时，房内的女子看到突然到来的民警一时愣住了，房内的两名女子则惊慌失措地将桌面上的物品藏起来。民警当即制止了女子的行为，并对桌面物品进行检查。

民警检查发现，桌面上有吸管等疑似吸毒工具等物品。对此，三名女子始终不说话且神情恍惚。民警随即将三名女子传唤至派出所做进一步调查。

经检测，三名女子范某、危某、沙某均吸食了毒品。面对确凿的证据，三名嫌疑人最终承认了自己吸食毒品的违法行为。

民警询问得知，三人在上网过程中从网友口中得知吸毒不仅可以减肥，还可以缓解心理压力。当日，轻信这一歪理的三人相约在宾馆开房吸毒，不想却被例行检查的民警逮个正着。

目前，嫌疑人范某、危某、沙某均已被警方处以行政拘留10日的处罚。

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夏季减肥 推荐五种户外健身运动

夏季减肥不能偷懒，通过适量的户外运动减肥塑身是个不错的选择。下面，小编就为你推荐5项夏季减肥最佳运动，让脂肪燃烧起来吧！

1 自行车运动

现在很流行的变速自行车已经渐渐成为生活中的必需品，我们不需要四轮的车子，被堵塞在长长的城市中央，骑上自行车能在各个拐角享受穿梭的自由，可以带来好心情，还能为你打造好身材。

需要注意的是，开始运动时千万不要用力过度，对于变速车来说，可以随时调整速度，让你的身体时刻保持舒适的感觉。自行车减肥已经成为一种趋势，一种减肥方法，一种生活态度。

2 快走

在夏天，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。

3 慢跑

慢跑是流行的户外有氧运动之一，相比于跑步，对身体的负担较小，而且很容易驾驭，每小时卡路里消耗量为357.5大卡。虽说跑得越快卡路里消耗量就越大，可是当我们快跑的时候，呼吸会被打乱，不知不觉会变成无氧运动，就无法有效燃烧脂肪了。

所以以燃脂为首要，脚步不一定要快，保持畅顺正确的有氧呼吸才是王道。

提示：准备好衣物、舒适的鞋，做一做适度的伸屈运动，漫步5分钟之后，就可加快步伐了。走路速度较快的人，每分钟约能行120-130步左右。每天一万步的量需要1.5小时，可以分次完成，每次至少应快走30分钟。

4 舞蹈

舞蹈是夏季塑身的上佳选择。从肚皮舞到拉丁舞，从踢踏舞到摇摆舞，从公园舞池到社区，从俱乐部到培训班，只要留意，夏日黄昏都有优美的旋律响起，只要愿意，你都能随着炫动节拍翩翩起舞。

5 游泳

只需看看专业游泳运动员就会发现游泳的塑身效果从未令人失望。不同的泳姿锻炼不同部位的肌肉：自由泳锻炼的是胸肌和手臂肌肉，以及肱三头肌和背阔肌。蝶泳能促进肩膀和背阔肌的运动；而蛙泳则能运用到使下肢也参与运动。同时，游泳每小时消耗500至700卡路里，能有效减少腹部赘肉。唯一的缺点是：要穿泳裤戴泳帽。